entraînement course

Bon c'est juste pour que l'on se booste entre nous, surtout que maintenant on est sûre qu'il y en aura au moins une qui devra courir!!!

Après mon 9'22 de lundi je retourne courir tout à l'heure je vais faire des séries de 400m... Rien que d'y penser j'ai envie de dormir...

Courage les filles, ensuite vous pourrez jeter vos baskets!!

Morgane a écrit:

Oh non, pas les jeter, elles sont toutes neuves ! Moi aussi je vais essayer d'aller courir dans l'après-midi ... enfin pour le moment ça ne me motive pas plus que ça... pff c'est un peu la corvée !

Allez courage à toutes !

C'est clair, pr moi c'est la méga corvée

Aller les filles!!!
J'y suis allée tout à l'heure, david devait venir avec moi pour me motiver, mais il a séché le cours de sport!!!
J'ai fait des séries de 400, pas aussi rapide que je voulais mais bon, au moins je les ai faites...
J'y retourne samedi...
Pour moi aussi c'est la corvée, surtout qu'il pleuvait ....
Mais bon, au moins c'est fait!

Je suis de tout coeur avec vous, bon courage et beaucoup de motivations ;pour celles qui attendent encore leur résultat ça vous permet de penser à autre chose alors courage et bons entrainements!

J'y suis retournée tout à l'heure, j'ai fait une série avec 3 x 400m en 2' environ et 2'30 de récup' entre chaque j'étais fière de moi!!! ensuite 6' de pause, et quand il a fallu repartir durrr!!!
j'ai refait un 400 en 2'05 mais ensuite j'ai laché au 200m suivant... malgré les encouragements de mon chéri... alors on a marché jusqu'à la ligne et il voulait qu'on fasse un dernier 400, j'ai craqué aux 300, j'en pouvais plus, les temps étaient encore bons, mais j'en avais pleins les pattes...
Quand je pense que c'est l'allure qu'il faut pour avoir la moyenne... sauf que je tiendrai jamais 1500m à cette allure là... C'est pô juste

Mais bon, j'y retourne lundi...

Clap clap clap ! Magalie, t'es une championne et tu t'acharnes drôlement, je suis épatée !

Bon, vous en êtes où, les winneuses ?

Comme "promis", j'ai attendu d'être admissible pour attaquer la course !!!

Alors :

1ère séance : Jeudi, j'ai fait 1000m. (je me suis arrêtée parce que je pensais n'en être qu'à 750m. et que je ne sentais pas d'en refaire autant ...) en 7'40''...........

2ème séance : Vendredi, j'ai fait 1500m. en 10'40'' ........

3ème séance : Samedi, j'ai fait une marche rapide en forêt - campagne de........ 7km ? en 1h30, avec les dernier 500m. en courant (car en retard pour récupérer les enfants à la sortie de l'école )....



J'ai de la chance : le temps s'y prête bien ...


Et vous, vous en êtes où

Et bien moi j'ai repris mon entrainement vendredi matin et j'ai fait un premier test sur 1500m. Je n'avais pas de chrono mais j'ai mis moins de 11 minutes, je pense 10 minutes 30 ou quelque chose comme ça.

Prochain entrainement demain : au programme endurance.

J'irai faire un footing, histoire de reprendre les bonnes habitudes pour l'an prochain... Accrochez vous!!

Je m'accroche !!!

Ce matin, 1500m. en 10'23'' ! J'en suis à 3/20 !!!

Il y a un jeune homme qui m'observe depuis son bocal à poisson depuis la semaine dernière .... Aujourd'hui, il est venu me parler une fois ma course terminée ...

Quand je lui ai dit ce que je faisais là, il m'a dit "Ah mais, il faut faire du fractionné pour progresser ; là, vous n'arriverez à rien en courant tourjours au même rythme ! Vous dormez bien la nuit ? Oui ?! Ah mais normalement, vous ne devriez pas bien dormir, vous devriez y penser la nuit !!! Il faut faire des séries de 400m. à fond, il faut que ça fasse mal ! Là, vous ne vous faites pas mal......" ......

En arrivant chez moi, j'ai éclaté de rire en me disant que j'aurais dû lui dire à quoi je pensais au 1er tour de piste : "Vas-y ma grande ! 10mn., c'est le temps qu'il t'a fallu pour faire naître Raphaël !!! C'est douloureux, mais intense : ça ne dure pas longtemps !!!"

Comment ça, je ne me fais pas assez mal !!!!

Alors, pour lui clouer le bec, je lui ai fait l'inventaire de mon emploi du temps de la journée !!! Nan mais .... Et lui, il se fait mal dans son bocal ???

T'en fais pas Laurence !
Je suis sûre que le jour du concours, tu iras beaucoup plus vite que tu ne le fais maintenant.
C'est obligé.

Moi, ca m'est arrivé, le coup du mec qui te regarde et qui se ramène avec sa science. "mais, vous devriez vous aider de vos bras pour aller plus vite..." Comme si je pouvais penser à mes bras en plus de mes jambes qui trainaient...

Accroches-toi

Clara

Oh comme je compatis Laurence ...
Déjà c'est pas facile, en plus d'aucuns se permettent des commentaires, et ben on est pas sorti de la mouise ...

Les filles, ne vous entraînez pas tous les jours ça ne sert à rien, laissez toujours un jour de bâtement, pour renouveller les stocks de glycogène.

Le stock de courage oui ....

Même quand on ne se fait pas assez souffrir ???

Tu passes quand, déjà, Morgane ?

Ben comme moi le 16 alors ???

Je souffrirai deux jours de moins !